«Невидимое» воспаление: ничего не болит, но плохо

ДЕК
28
2021

Слово «воспаление» ассоциируется обычно с неприятными ощущениями, температурой и болью. Сложно дышать – воспаление носа. Побаливает желудок или тошнит после еды – воспаление слизистой желудка. Но врачи часто говорят о неком воспалительном процессе, уровень которого «нужно снизить» либо «сесть на противовоспалительную диету». Оно никак себя не проявляет, однако угрожает проблемами для здоровья. Поговорим о «невидимом» воспалении – что это такое и как его распознать.

Хроническое воспаление: причины

Острый воспалительный процесс характеризуется временной активностью иммунных клеток. А хроническое воспаление длится долго, его невозможно «привязать» к какому-либо органу или очагу инфекции. Причем оно не выдает себя ярко выраженными симптомами, зато опасно последствиями.

Ученые в ходе многочисленных исследований обнаружили связь хронического воспаления с такими заболеваниями, как сахарный диабет, инфаркт и инсульт, болезни почек, некоторые виды раков, жировая болезнь печени, аутоиммунные заболевания.

К тому же есть перечень причин, по которым человек может оказаться в зоне риска:

- Частое употребление определенных продуктов. Воспаление вызывают сладкие напитки, жареный картофель и чипсы, белый хлеб.

- Алкоголь и табак. Они тормозят сопротивляемость организма к воспалению.

- Стресс. Из-за стрессов сбивается сон, а его расстройства – само по себе становится спусковым крючком для воспаления.

- Гормоны. Нужно всеми силами держать их в балансе.

- Преклонный возраст. Хроническое воспаление чаще бывает у людей преклонного возраста.

- Длительные инфекции.

Симптомы хронического воспаления

Самостоятельно распознать его не так-то просто. Однако человек все равно чувствует, что что-то не так. Например, необоснованно болят мышцы и суставы, время от времени даже поднимается небольшая температура. Постоянными спутниками становится бессонница и усталость. Часто начал мучить живот – то запор, то изжога, то диарея или что-то одно. Внезапный набор веса либо, наоборот, резкое похудение – тоже звоночек.

Сказать, есть ли в организме воспаление, способен только врач. Об этом расскажут анализы: электрофорез сывороточных белков, анализы на С-реактивный белок, фибриноген, воспалительные цитокины.

Как облегчить жизнь с хроническим воспалением

При подозрении на хроническое воспаление врач пропишет схему лечения. Но и самому себе стоит помочь, от этого во многом зависит успех терапии.

Важнейшую роль играет питание:

• Диета должна иметь низкий гликемический индекс. Это значит, что из рациона нужно убрать сладкие напитки и очищенные углеводы.

• Сократить количество трас-жиров – жареную пищу.

• Насытить организм жирными кислотами, которые успешно противостоят воспалению. Их можно найти в рыбе и орехах.

• Противовоспалительным действием обладают клетчатка и антиоксиданты. Ими богаты свежие фрукты и овощи.

Плюс ко всему воспалительные процессы реже встречаются у людей, которые физически активны в течение дня.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Автор:   

Другие статьи раздела

Здоровье

Признаки дефицита жиров

Здоровье

Гипертония. Как понять и обезвредить

Здоровье

Осторожно: смартфон! Чем опасны гаджеты для здоровья

Здоровье

Три простых способа улучшить зрение

Здоровье

Где и как купаться, чтобы не заболеть

Здоровье

Как справиться с панической атакой

Здоровье

Когда пора лечить стопу

Здоровье

Как лето подрывает наше здоровье

Интересные статьи

ЯНВ
26
2022
Здоровье

Какую воду лучше пить

ЯНВ
16
2022
Здоровье

Как пережить отпуск «из зимы в лето»

ЯНВ
11
2022
Беременность

Бесплодие – не приговор: необычные доктора для будущей мамы

ДЕК
28
2021
Здоровье

«Невидимое» воспаление: ничего не болит, но плохо

ДЕК
24
2021
Здоровье

Сердечная недостаточность: выжить любой ценой

ДЕК
22
2021
Гинекология

Коварный цистит: помогут бабушкины рецепты или все же идти к врачу

ДЕК
20
2021
Неврология

В челюсти «щелкает»: почему проблемы в самом сложном суставе – не шутка

ДЕК
17
2021
Здоровье

Как хорошо видеть после 40 лет: новинки в офтальмологии

ДЕК
7
2021
Детское здоровье

Повышенная реакция Манту у ребенка: стоит ли пугаться?

ДЕК
6
2021
Беременность

Как пережить токсикоз

ДЕК
3
2021
Здоровье

Почему долгий сон – повод для беспокойства

ДЕК
1
2021
Здоровье

Как справиться с панической атакой