Как лето подрывает наше здоровье

ИЮЛ
13
2021

Лето – не только бесконечно счастье с теплом и витаминами. Это еще и пик «сезонных» заболеваний. Рассказываем, кому летом нужно быть осторожнее и что делать, чтобы не заболеть в разгар самого лучшего времени года.

Берегите сердце и сосуды

Палящее солнце, жара и духота приводит к гипертонии и инсультам. Сердце бьется сильнее, заставляя кровь стремительнее течь по венам. Но из-за потери жидкости он становится густой, уровень кислорода в ней понижается, отсюда гипоксия и обмороки. Густая кровь и лимфа приводит к сосудистой дистонии, из-за чего могут образовываться тромбы в сосудах.

Обострение сердечно-сосудистых заболеваний может случиться где угодно. Не важно, едете вы в это время в набитом душном автобусе или полете грядки на огороде. Беда часто случается в поездках, особенно если меняете климатические пояса. Ситуацию может усугубить перелет на самолете, ведь это всегда перепады давления, температуры, влажности.

Помочь себе можно напитками. Кровь приводят в норму свежие соки из овощей (свеклы, моркови, сельдерея), фруктов и ягод (абрикосов, яблок, смородины). Это и средства от обезвоживания, и поставщики калия с магнием, которые так нужны сердцу. Стоит также включить в рацион тыкву, баклажаны и кабачки.

Осторожно, простуда!

Как бы это странно ни звучало, но на лето приходится пик некоторых простудных болезней. Например, ангина – острое инфекционное заболевание. В группе риска люд, которые сталкиваются с перепадами температур: из душной улицы попадают в комнату с кондиционером, любят пить ледяные напитки и есть мороженое в 30-градусную жару.

Вообще кондиционеры – это отдельная тема для разговора. Если переохладиться под ним, потом долго и тяжело болеешь. К тому же он гоняет по помещению один и тот же воздух, концентрация опасных микроорганизмов растет, риск подхватить инфекцию увеличивается.

Держите баланс жидкости

Обезвоживание – очень неприятное состояние, приводит к головным болям и обморокам. Поэтому летом нужно пить как можно больше, по 2-3 литра жидкости. И что попало тут не подойдет.

Нельзя утолять жажду газировкой с сахаром, сладкими соками и нектарами в тетра-паках. В летний зной лучше пить, конечно же, чистую воду. Хорошо подойдет минеральная вода. С потом из организма выходят полезные вещества и минералы, она восполняет их дефицит. Но нужно знать меру: минералку пьют в небольших количествах, особенно лечебную, иначе можно навредить себе. Желательно перед приемом выпускать из нее газ. Отлично утоляет жажду напиток чайный гриб, он же является профилактикой гипертонии и ангины.

Прячьтесь от солнца

Рак кожи не дремлет. Это лидер среди онкологических заболеваний, поэтому валяться несколько часов под солнцем точно не стоит. Кроме рака обилие ультрафиолета грозит фотостарением, окислительные процессы липидов ускоряются, количества витамина Е снижается, кожа истончается, сохнет и теряет упругость, быстро старится, покрывается морщинами.

Солнце может нанести урон и иммунной системе. Ультрафиолет выводит из строя высокоспециализированные лимфоциты - элитные кадры защитных сил, оставляя на страже организма лишь так называемые клетки-пустышки, не обученные тонкостям борьбы с микроскопическими врагами. Добившись идеального загара, есть риску всю зиму страдать от простуд.

Автор:   

Другие статьи раздела

Здоровье

Секреты «зимнего» питания

Здоровье

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Здоровье

Вред и польза солнца

Здоровье

Немеют пальцы на руках: в чем причина и что делать

Здоровье

Где и как купаться, чтобы не заболеть

Здоровье

Почему сохнут губы: причины и как исправить

Здоровье

Чем опасны телефоны и планшеты

Здоровье

Вопросы, которые вы стеснялись задать врачу

Интересные статьи

ИЮЛ
19
2021
Детское здоровье

Синдром внезапной смерти у малышей: что поможет избежать трагедии?

ИЮЛ
15
2021
Здоровье

Эти правила спасут от обезвоживания

ИЮЛ
13
2021
Здоровье

Как лето подрывает наше здоровье

ИЮЛ
4
2021
Здоровье

Чем опасны телефоны и планшеты

ИЮН
24
2021
Здоровье

Вред и польза солнца

ИЮН
23
2021
Детское здоровье

Травмы у детей: как распознать серьезный случай

ИЮН
21
2021
Здоровье

ВПЧ: безобидный вирус или серьезное заболевание?

ИЮН
12
2021
Неврология

Как избавиться от уратных камней

ИЮН
2
2021
Здоровье

Где и как купаться, чтобы не заболеть

ИЮН
1
2021
Стоматология

Игорь Андрейчук: «Лечить зубы – не страшно и не больно»

МАЙ
26
2021
Детское здоровье

Ранний аутизм у детей: как проявляется и какая нужна помощь

МАЙ
26
2021
Мужское здоровье

Вредные советы для мужчин или как заработать простатит