Эффективные меры профилактики артроза

НОЯ
27
2020

Артроз - хроническое заболевание суставов, появляющееся по причине их деформации или неподвижности. Если быть точнее, из-за дегенеративных изменений хрящевых тканей суставов. Помимо этого теряется эластичность тканей, окружающих сосуды, отчего больной испытывает болезненные ощущения, причём, не только в движении, но и в покое.

Профилактика артроза

Образ жизни. В меру активные люди в десятки раз реже жалуются на боли в суставах. Однако и чрезмерно активная, и сидячая работа одинаково вредны. Нагрузки должны быть в меру.

Правильная обувь. По большей части, этот пункт относится к представительницам женского пола. Некоторые отдают предпочтение плоской подошве на обуви, другие носят высокие шпильки каждый день, но следует помнить, что обувь должна быть удобной, иметь рекомендованную длину каблука ( до 5 см) и выполнена из натуральных тканей.

Похудение. Основная часть больных артрозом - люди с избыточной массой тела. Ожирение - злейший враг суставов, особенно коленных. Поэтому особенно актуальны будут советы по похудению тем, кто не желает в дальнейшем страдать от артроза.

Физические нагрузки. Здесь важно соблюдать меру и заниматься спортом умеренно. Лучше выбрать несложные упражнения полезные и мышцам, и фигуре, и суставам. Риск артроза увеличивается в несколько раз, если выбрать неправильные упражнения и чрезмерно нагружать организм и суставы. Если у человека уже есть повреждения суставов, следует отдать предпочтение лечебной гимнастике или плаванию в бассейне, там нагрузки минимальны.

Врачи рекомендуют придерживаться профилактике артроза в течение всей жизни, начиная с подросткового возраста. И при появлении симптомов сразу обращаться к специалисту. Он поможет притормозить развитие болезни и снизить неприятные ощущения.

Автор:   

Другие статьи раздела

Неврология

Шейный остеохондроз: как распознать и обезвредить?

Неврология

Ботокс против мигрени

Неврология

Природа головной боли.

Неврология

Внутритканевая электростимуляция (ВТЭС)

Неврология

Мигрень: как выжить

Неврология

Как восстановиться после инсульта

Неврология

Как защитить почки от камней: 8 простых правил

Неврология

Ботулинотерапия в неврологии

Интересные статьи

ИЮН
12
2021
Неврология

Как избавиться от уратных камней

ИЮН
2
2021
Здоровье

Где и как купаться, чтобы не заболеть

ИЮН
1
2021
Стоматология

Игорь Андрейчук: «Лечить зубы – не страшно и не больно»

МАЙ
26
2021
Мужское здоровье

Вредные советы для мужчин или как заработать простатит

МАЙ
26
2021
Детское здоровье

Ранний аутизм у детей: как проявляется и какая нужна помощь

МАЙ
18
2021
Мужское здоровье

Виктор Кровощапов, врач уролог-андролог: «50% бесплодия – мужской фактор»

МАЙ
13
2021
Неврология

Когда головная боль – проблема. Разговор с неврологом

МАЙ
7
2021
Здоровье

Немеют пальцы на руках: в чем причина и что делать

МАЙ
6
2021
Здоровье

Сезонная аллергия

АПР
29
2021
Детское здоровье

Детей с нарушениями речи становится все больше

АПР
21
2021
Гинекология

Современные методы лечения бесплодия

АПР
15
2021
Детское здоровье

Неправильная форма головы у ребенка: чем опасно и что делать?