Эффективные меры профилактики артроза

НОЯ
27
2020

Артроз - хроническое заболевание суставов, появляющееся по причине их деформации или неподвижности. Если быть точнее, из-за дегенеративных изменений хрящевых тканей суставов. Помимо этого теряется эластичность тканей, окружающих сосуды, отчего больной испытывает болезненные ощущения, причём, не только в движении, но и в покое.

Профилактика артроза

Образ жизни. В меру активные люди в десятки раз реже жалуются на боли в суставах. Однако и чрезмерно активная, и сидячая работа одинаково вредны. Нагрузки должны быть в меру.

Правильная обувь. По большей части, этот пункт относится к представительницам женского пола. Некоторые отдают предпочтение плоской подошве на обуви, другие носят высокие шпильки каждый день, но следует помнить, что обувь должна быть удобной, иметь рекомендованную длину каблука ( до 5 см) и выполнена из натуральных тканей.

Похудение. Основная часть больных артрозом - люди с избыточной массой тела. Ожирение - злейший враг суставов, особенно коленных. Поэтому особенно актуальны будут советы по похудению тем, кто не желает в дальнейшем страдать от артроза.

Физические нагрузки. Здесь важно соблюдать меру и заниматься спортом умеренно. Лучше выбрать несложные упражнения полезные и мышцам, и фигуре, и суставам. Риск артроза увеличивается в несколько раз, если выбрать неправильные упражнения и чрезмерно нагружать организм и суставы. Если у человека уже есть повреждения суставов, следует отдать предпочтение лечебной гимнастике или плаванию в бассейне, там нагрузки минимальны.

Врачи рекомендуют придерживаться профилактике артроза в течение всей жизни, начиная с подросткового возраста. И при появлении симптомов сразу обращаться к специалисту. Он поможет притормозить развитие болезни и снизить неприятные ощущения.

Автор:   

Другие статьи раздела

Неврология

Эффективные меры профилактики артроза

Неврология

Природа головной боли.

Неврология

Плоскостопие: причины и лечение

Неврология

Когда головная боль – проблема. Разговор с неврологом

Неврология

Как защитить почки от камней: 8 простых правил

Неврология

Ботокс против мигрени

Неврология

Внутритканевая электростимуляция (ВТЭС)

Неврология

Как избавиться от уратных камней

Интересные статьи

ИЮН
4
2022
Беременность

Подготовка к беременности. С чего начать?

МАЙ
12
2022
Здоровье

Как хорошо видеть после 40 лет: новинки в офтальмологии

АПР
6
2022
Здоровье

Тромбоз: болезнь, которую стоит бояться молодым

МАР
27
2022
Здоровье

Правила поведения: как пить витамины и добавки

МАР
17
2022
Здоровье

В зеркале не узнать: откуда берется отек, и что делать

МАР
10
2022
Мужское здоровье

Климакс у мужчин – разве такое бывает?

МАР
3
2022
Здоровье

Молодость мозга: необычные способы сохранить ясный ум

ФЕВ
22
2022
Эндокринология

Когда и как проверить щитовидную железу

ФЕВ
15
2022
Мануальная терапия и остеопатия

В челюсти «щелкает»: почему проблемы в самом сложном суставе – не шутка

ФЕВ
9
2022
Здоровье

О чем говорит группа крови

ФЕВ
1
2022
Неврология

Боль в коленях: где норма, а где отклонение?

ЯНВ
26
2022
Здоровье

Какую воду лучше пить