Чем опасны телефоны и планшеты

ИЮЛ
4
2021

Телефоны, планшеты, ноутбуки – это не только удобно для жизни, но и опасно для здоровья. Статистика неумолима: электронные устройства становятся причиной многих заболеваний:

· «Серфинг» в интернете перед сном ведет к ночным кошмарам и тяжелым сновидениям.

· Светящиеся экраны телефонов и планшетов в ночные часы не дают вырабатываться мелатонину. Это важный гормон, отвечающий за хороший сон, ровное настроение, душевное спокойствие.

· Роспотребнадзор бьет тревогу: 30-50% подростков к 11 классу обзаводятся близорукостью. И виноваты в этом огромные нагрузки, которые испытывают глаза во время учебы, работы и развлечений за компьютерами и смартфонами.

Распознать, что проблемы начались, можно как по общему самочувствию, так и изменениям в определенных частях организма.

О том, что пора отказаться от бездумного использования гаджетов, говорит беспокойный сон, раздражительность, боли в шее и плечевом поясе, покраснение и сухость глаз, нечеткое, «затуманенное» зрение.

Врачи вместе с лечением обычно назначают также соблюдение правил гигиены зрения и здорового сна:

· Свет на рабочее место должен падать с левой стороны;

· Оптимальное расстояние между монитором и глазами – 70 см.

· За час до сна лучше отложить гаджет. Если такой возможности нет, то снизить риск заболеваний поможет настройка «ночного режима» у телефона. Мягкий свет экрана снизит нагрузку на глаза.

· Не стоит брать телефон с собой в кровать. Это место должно ассоциироваться только со сном, иначе со временем засыпать будет все тяжелее и тяжелее.

Автор:   

Другие статьи раздела

Здоровье

ВПЧ: безобидный вирус или серьезное заболевание?

Здоровье

Секреты «зимнего» питания

Здоровье

Вред и польза солнца

Здоровье

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Здоровье

Чем опасны телефоны и планшеты

Здоровье

Недостаток йода снижает интеллект

Здоровье

Продукты, улучшающие настроение

Здоровье

Немеют пальцы на руках: в чем причина и что делать

Интересные статьи

СЕН
21
2021
Здоровье

Недостаток йода снижает интеллект

АВГ
30
2021
Детское здоровье

Марине Тадевосян, детский гинеколог: просто и понятно о деликатном

АВГ
23
2021
Здоровье

Эти правила спасут от обезвоживания

АВГ
14
2021
Здоровье

Немеют пальцы на руках: в чем причина и что делать

АВГ
6
2021
Беременность

Подготовка к беременности. С чего начать?

АВГ
5
2021
Мужское здоровье

Виктор Кровощапов, врач уролог-андролог: «50% бесплодия – мужской фактор»

ИЮЛ
19
2021
Детское здоровье

Синдром внезапной смерти у малышей: что поможет избежать трагедии?

ИЮЛ
13
2021
Здоровье

Как лето подрывает наше здоровье

ИЮЛ
4
2021
Здоровье

Чем опасны телефоны и планшеты

ИЮН
24
2021
Здоровье

Вред и польза солнца

ИЮН
23
2021
Детское здоровье

Травмы у детей: как распознать серьезный случай

ИЮН
21
2021
Здоровье

ВПЧ: безобидный вирус или серьезное заболевание?