Большая стирка: детокс организма после праздников

МАР
9
2021

Праздники – это не только приятные эмоции, но и огромный стресс для организма. Многие позволили себе и спиртное, и такие вкусные, но страшно вредные блюда, правда? Тогда принимаемся за детокс!

Почистить организм можно тремя способами: с помощью сорбентов, продуктов питания, витаминов и минеральных веществ.

От препаратов, помогающих буквально за пару дней вывести из организма токсины и яды, сегодня ломятся полки аптек. Выбирай любой. Самый простой, дешевый и знакомый с детства – активированный уголь. При отравлении рекомендуют принимать из расчета одну таблетку на 10 кг массы тела за полчаса до еды. Эффект всех остальных сорбентов аналогичен действию угля.

Отличным помощником сорбентам выступает чистая питьевая вода. Чем больше, тем лучше. В среднем стоит выпивать те пресловутые 1,5-2 литра в сутки. Так организм быстрее восстановится, кишечник придет в себя.

После питьевой и «угольной» чистки можно делать акцент на питании, чтобы очистить кишечник и укрепить здоровье:

· Фруктово-овощная диета

К эффективным детокс-продуктам относятся морковь, капуста, свекла. Эти овощи богаты клетчаткой и пектином. Пополнить запасы минералов и витаминов помогут овощные и фруктовые соки (разумеется, натуральные).

· Каши

Токсины из организма выметут как веником каши. Ведь они – кладезь клетчатки, витаминов, минералов и аминокислот. Достаточно будет 150-200 граммов овсянки или гречневой каши по утрам.

· Чай и компот

Быстро прийти в форму позволяют зеленый чай и компоты из различных сухофруктов.

· Табу на маринады и копчености

Маринованные вкусности и копченую колбаску лучше спрятать в дальний угол холодильника. Пусть их заменят морепродукты и нежирная рыба.

· Живительный витамин С

Пополните аптечку витамином С. После праздников это самое верное «лекарство», особенно если спиртные напитки лились рекой, к тому же вы позволили себе покурить. Витамин С принимают по 3-4 таблетки после еды.

Автор:   

Другие статьи раздела

Здоровье

Секреты «зимнего» питания

Здоровье

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Здоровье

Вред и польза солнца

Здоровье

Немеют пальцы на руках: в чем причина и что делать

Здоровье

Где и как купаться, чтобы не заболеть

Здоровье

Почему сохнут губы: причины и как исправить

Здоровье

Чем опасны телефоны и планшеты

Здоровье

Вопросы, которые вы стеснялись задать врачу

Интересные статьи

ИЮЛ
19
2021
Детское здоровье

Синдром внезапной смерти у малышей: что поможет избежать трагедии?

ИЮЛ
15
2021
Здоровье

Эти правила спасут от обезвоживания

ИЮЛ
13
2021
Здоровье

Как лето подрывает наше здоровье

ИЮЛ
4
2021
Здоровье

Чем опасны телефоны и планшеты

ИЮН
24
2021
Здоровье

Вред и польза солнца

ИЮН
23
2021
Детское здоровье

Травмы у детей: как распознать серьезный случай

ИЮН
21
2021
Здоровье

ВПЧ: безобидный вирус или серьезное заболевание?

ИЮН
12
2021
Неврология

Как избавиться от уратных камней

ИЮН
2
2021
Здоровье

Где и как купаться, чтобы не заболеть

ИЮН
1
2021
Стоматология

Игорь Андрейчук: «Лечить зубы – не страшно и не больно»

МАЙ
26
2021
Детское здоровье

Ранний аутизм у детей: как проявляется и какая нужна помощь

МАЙ
26
2021
Мужское здоровье

Вредные советы для мужчин или как заработать простатит