Боль в коленях: где норма, а где отклонение?

ФЕВ
1
2022

Ортопеды уверены: если заботиться о коленных суставах, да еще и правильно, то они могут прослужить верой и правдой всю жизнь и даже не напомнят о себе болью. А как это – «правильно», и что делать, если колени уже болят? Разбираемся в этих непростых вопросах.

Возраст не причем

Срока годности у суставов нет. Можно до старости сохранить их в отличном состоянии, если, конечно, придерживаться определенного образа жизни. К ортопедам редко попадают люди, которые:

- хорошо и разнообразно питаются. В их рационе достаточно жиров, белков и витаминов;

- контролируют свой вес;

- не злоупотребляют курением и спиртными напитками;

- адекватно нагружают тело спортом.

Плюс ко всему важно вовремя лечить травмы, если вдруг такое несчастье случилось.

Что касается таких возрастных болезней, как артрит и артроз, то главными их виновниками становятся избыточная масса тела, когда суставам просто-напросто тяжело выдерживать нагрузку, и увлечение «жестким» и травматичным спортом.

Какой спорт пойдет на пользу?

Фитнес важен для суставов, но смотря какой. Если нагрузка щадящая, и при этом человек занимается правильно, то они скажут «спасибо».

Часто суставы выходят из строя по причине ударной нагрузки, когда человек выбрал не ту обувь для бега, бегает по сильно жесткой поверхности и т.д. Тут главное – подобрать подходящие кроссовки и изучить правильную технику бега. Если нет возможности заниматься на первых порах с тренером, то лучше заменить бег скандинавской ходьбой.

Изучить характер боли

Боль в коленях – штука малоприятная. Но далеко не всегда надо бежать к врачу. Стоит сначала изучить характер боли, понять, от чего она возникла.

Если недавно была сильная нагрузка – это одно. Достаточно просто воспользоваться бандажами, намазать колени противовоспалительным средством и дать себе отдых. Также не стоит переживать, когда колени просто похрустывают. Это норма.

Но если же боль заявляет о себе резко, да еще и при незначительных нагрузках, так, что ступить тяжело, то без доктора не обойтись. Быстрее записаться на прием нужно и при таких симптомах, как боль при надавливании, одно колено больше, чем второе, или же оно горячее, кроме боли есть еще и хруст. Все это может быть первыми признаками развития артроза. Болезнь серьезная, но чем раньше о ней узнаешь, тем проще взять под контроль. Врач сделает МРТ и определится с диагнозом.

Автор:   

Другие статьи раздела

Неврология

Природа головной боли.

Неврология

Мигрень: как выжить

Неврология

Как избавиться от уратных камней

Неврология

Плоскостопие: причины и лечение

Неврология

Как защитить почки от камней: 8 простых правил

Неврология

Ботулинотерапия в неврологии

Неврология

Ботокс против мигрени

Неврология

Эффективные меры профилактики артроза

Интересные статьи

ИЮН
4
2022
Беременность

Подготовка к беременности. С чего начать?

МАЙ
12
2022
Здоровье

Как хорошо видеть после 40 лет: новинки в офтальмологии

АПР
6
2022
Здоровье

Тромбоз: болезнь, которую стоит бояться молодым

МАР
27
2022
Здоровье

Правила поведения: как пить витамины и добавки

МАР
17
2022
Здоровье

В зеркале не узнать: откуда берется отек, и что делать

МАР
10
2022
Мужское здоровье

Климакс у мужчин – разве такое бывает?

МАР
3
2022
Здоровье

Молодость мозга: необычные способы сохранить ясный ум

ФЕВ
22
2022
Эндокринология

Когда и как проверить щитовидную железу

ФЕВ
15
2022
Мануальная терапия и остеопатия

В челюсти «щелкает»: почему проблемы в самом сложном суставе – не шутка

ФЕВ
9
2022
Здоровье

О чем говорит группа крови

ФЕВ
1
2022
Неврология

Боль в коленях: где норма, а где отклонение?

ЯНВ
26
2022
Здоровье

Какую воду лучше пить